【想吃月餅不想胖？ 記住這些方法！】

中秋將近，又到了吃月餅的時節。然而，作爲高油高糖的點心，月餅成爲不少健康人士“甜蜜的負擔”。有沒有什麼辦法，能在我們享受月餅時，同樣保持好身材呢？ 營養師表示，選擇合理的月餅品種與搭配，使健康吃月餅成爲可能: -首選冰皮月餅：傳統蓮蓉月餅熱量極高，「一個雙黃白蓮蓉月餅的熱量高達730千卡，相等於3碗白飯的熱量，並含約60克糖（約14茶匙），糖含量已超過每日建議攝取上限。」而五仁月餅含有大量堅果，其熱量與蓮蓉月餅不相上下。相比之下，冰皮月餅原料更爲健康，且分量普遍較小，熱量僅為180千卡。 -搭配適宜的水果或茶：節慶時期大魚大肉，應該搭配促進消化代謝的低糖水果，沙田柚、火龍果、楊桃都是不錯的選擇；黑茶則可以進一步輔助消化。 -合理的飲食安排：月餅應該作爲點心適當食用，在節假日過後可以安排幾頓減脂餐，平衡熱量攝入。